Los T-MAP ofrecen la oportunidad de conectar contigo mismo y con los demás de formas tangibles que contribuyen a la sanación personal y comunitaria.
Los T-MAP pueden ayudarnos a
- Practicar la comunicación de necesidades y deseos.
- Desarrollar un lenguaje para pensar y articular experiencias personales.
- Crear una narrativa empoderadora para nuestro viaje personal.
- Identificar los factores estresantes y cómo nos sentimos cuando tenemos dificultades.
- Articular estrategias de bienestar que nos apoyen.
- Anotar nuestras prácticas de resiliencia.
- Reunir una colección de recursos comunitarios
- Conectarnos con movimientos por la justicia que luchan por un mundo mejor.
- Articular estas cosas nos da un recurso que podemos compartir con las personas en nuestras vidas para guiar nuestras conversaciones y ayudarnos mutuamente en los momentos difíciles.
CÓMO HACER UN T-MAP
Puedes completar un cuaderno personalizado (o T-MAP) tú solo o con un grupo. Tu T-MAP se convierte en una guía para navegar en tiempos difíciles, descubrir lo que te importa y comunicarte con las personas importantes de tu vida. Hemos desarrollado diferentes formas de crear este documento; estas herramientas pueden ayudarte a generar tu T-MAP a través de un cuestionario on-line o mediante un cuaderno de trabajo descargable en pdf que puedes imprimir y rellenar.
